Krachttraining voor vrouwen in Amsterdam

Meld u nu aan voor een gratis proefles en leer in een uur hoe u effectief kunt trainen!

Wij zullen binnen 1 uur contact met u opnemen

Krachttraining voor vrouwen in Amsterdam

Meld u nu aan voor een gratis proefles en leer in een uur hoe u effectief kunt trainen!

Wij zullen binnen 1 uur contact met u opnemen

Krachttraining en gewichtheeven kunnen voor vrouwen, zeker als beginners, soms intimiderend overkomen. Dit komt vaak door achterhaalde en incorrecte opvattingen dat krachttraining niet geschikt is voor vrouwen, gevaarlijk zou zijn voor de gewrichten, of leidt tot een te gespierde look.

Bij ons team heerst er een diepgaande passie voor de positieve effecten die krachttraining heeft op vrouwen. Het is een krachtige manier om vetverlies te stimuleren, kracht en spiermassa op te bouwen, en om u sterker en capabeler te voelen in uw dagelijks leven. Weerstandstraining is een essentieel onderdeel van een holistische fitnessroutine voor elke vrouw, ongeacht haar doelen.

Streeft u naar een strakker en slanker lichaam?

Krachttraining is uw sleutel tot succes! Veel vrouwelijke klanten merken dat, ondanks lange sessies cardio en HIIT, de gewenste resultaten uitblijven. Dat is waar krachttraining in beeld komt, gericht op het opbouwen van spiermassa en kracht.

Om dat getonede uiterlijk te bereiken, combineert u spierversterking met vetverlies. Dit leidt tot meer magere spiermassa en een duidelijker gedefinieerde spiercontour. Terwijl cardio helpt bij het creëren van een calorietekort voor gewichtsverlies, is het gewichtheffen dat daadwerkelijk de vorm van uw lichaam verandert en kracht opbouwt. Een strak en slank lichaam is het resultaat van de juiste balans tussen deze twee trainingselementen.

"Zal gewichtheeften mij niet te gespierd maken?"

Nee, dit is een mythe! Het opbouwen van veel spiermassa vereist intensieve inspanning en tijd. Het toevoegen van gewichten aan uw routine leidt niet tot plotselinge, grote spiergroei.

Het vereist een zorgvuldig ontworpen trainingsprogramma, progressieve belasting, en een doeltreffend voedingsplan.

Voor vrouwen is het door hormonale verschillen veel moeilijker om 'volumineus' te worden door krachttraining. Mannen hebben significant meer testosteron, een belangrijke factor voor spiergroei. In plaats van u zorgen te maken over ongewenste massa, kunt u zich focussen op de voordelen zoals sterkere botten en meer spierdefinitie.

Bovendien vereist het opbouwen van aanzienlijke spiermassa een consistent calorietekort met veel eiwitten. Krachttraining kan worden aangepast om diverse doelen te bereiken, of u nu massa wilt opbouwen of simpelweg strakker en sterker wilt worden.

Ontdek krachttraining voor vrouwen in onze stijlvolle trainingsboutique! Een veilige en ondersteunende plek waar u sterker en strakker kunt worden.

Krachttraining voor vrouwen gaat verder dan alleen esthetiek. Het is essentieel voor:

Het ontwikkelen van strakke, magere spieren.
Versterken van gewrichten voor betere lichaamsstabiliteit.
Verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid en uithoudingsvermogen.
Voorbereiden van het lichaam op de uitdagingen van moederschap.

Bevorderen van mentaal welzijn en stressvermindering.
Bouwen aan zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld.
Verbeteren van hartgezondheid en algemeen welzijn.
Verhogen van sportprestaties, van hardlopen tot teamsporten.

Een allesomvattende aanpak voor een gezonder, sterker en gelukkiger jij!

TEAM

Toegewijde en ervaren personal trainers

Elke Timba Motivation coach is gekwalificeerd op het hoogste niveau en heeft minstens vijf jaar ervaring in het geven van personal, één op één trainingssessies op maat.

TIM

Personal trainer

KRISZTINA

Personal trainer

SASKIA

Diëtist

Tarieven

€70/per sessie

1 training per week
— Personal training op maat
— Persoonlijk voedingsplan

€67.5/per sessie

2 trainingen per week
— Personal training op maat
— Persoonlijk voedingsplan

€65/per sessie